Что такое «медитация» и чем она не является. Связь медитации и йоги

В

современном мире под состоянием медитации часто подразумевается состояние, в котором человек пытается визуализировать и мысленно удерживать перед глазами некий зрительный образ или пытается услышать некий звук. Однако подобное состояние является лишь игрой или работой воображения и к медитации зачастую никакого отношения не имеет.

Вообще со словом «медитация» произошла занимательная история. Дело в том, что его исходное значение противоречит тому смыслу, в котором это слово используется в наши дни. Латинское слово «meditatio» обозначает «размышления», однако в правильной полноценной медитации ум не занят размышлениями - он уравновешен настолько, что мысли в нём просто не возникают. Акт возникновения и оформления мысли в уме является реакцией, выводящей ум из состояния уравновешенности, но медитация - это состояние глубокой уравновешенности и сосредоточенности.

Медитация - это такое состояние ума, в котором психика человека приведена в уравновешенное сосредоточенное нереактивное состояние, а тело избавлено от напряжения.

Медитация неразрывно связана с йогой. И медитация, и йога есть названия состояния ума без реакций. Также слова «медитация» и «йога» используются для обозначения техник, практика которых сопряжена со значительными умственными и телесными усилиями и приводит к достижению состояния ума без реакций и состоянию тела без напряжения. Поэтому в определённом смысле слова «медитация» и «йога» можно считать синонимами.

С

уществует большое количество различных форм медитации. Существуют медитации в неподвижном положении тела и в движении, медитации с концентрацией на объекте наблюдения, на процессе наблюдения и медитации полного растворения. Те или иные виды йогических техник охватывают все эти формы медитации, с различными особенностями и взаимосвязанными ограничениями, характерными для того или иного вида. Например, той глубины сосредоточенности и внутреннего погружения, которой достигают адепты джняна-йоги, невозможно достичь в традиционной хатха-йоге, но зато практика хатха-йоги в гораздо большей степени инициирует трансформационные процессы психики, приводящие к изменениям качеств ума на глубинном уровне.

Тело человека имеет свою структуру. Его внутренние органы, выполняющие различные функции, состоят из базовых элементов - клеток. Жизненный цикл и функции элементарной клетки не похожи на жизненный цикл и функции всего организма, однако второе обеспечивается первым. Прозрение людей древнего Востока заключается в том, что с помощью медитативных техник они смогли увидеть, что ум, как и тело, также имеет свою внутреннюю структуру. То или иное решение, возникающее в уме в любой ситуации выбора, не рождается на пустом месте. Оно является продуктом деятельности ума, являющегося сложным механизмом, функциональность которого обеспечивается его составными частями, образованными, в свою очередь, из базовых ментальных и психических элементов.

П

риведение ума в медитативное состояние, к сожалению, не является требованием современных спортивных дисциплин. Напротив, ум спортсмена на тренировке или соревновании наполнен теми или иными мотивациями. Во многих видах спорта при выполнении упражнений ум спортсмена достигает значительной степени концентрации, однако объекты этой кратковременной сосредоточенности весьма поверхностны и грубы - как правило, это те или иные зрительные или слуховые образы, ход времени, интенсивные эмоциональные состояния или дискомфортные ощущения тела. Подобное состояние ума не может быть названо медитацией ни по протекающим в нём процессам, ни по результатам этих процессов.

Практика хатха-йоги не похожа на современные гимнастические практики из-за требований к состоянию ума практикующего. Эти требования недопустимы для соревновательных видов деятельности, которыми являются спортивные дисциплины наших дней. В хатха-йоге ум практикующего должен быть абсолютно уравновешен в отношении течения и результатов практики, в отношении ощущений тела, в отношении возникающих в уме мыслей и эмоций.

Г

лубочайшие познания древних о Человеке и Реальности основаны на практическом использовании состояния медитации. Наиболее распространённые мировые религии были созданы последователями учений великих медитаторов, которые искали способы оставить информацию о путях постижения Истины людям последующих поколений.